jak masz kase to bez mono, po co zbytnio wage zwiekszac, a jeśli chodzi tylko o zawody to nawet ci starczy przym 2 porcjach dziennie dotrwac, potem olejesz lub pociągniesz dalej na mono czy stacku zaleznie od kaski. Zdr.
to nie zawody a raczej byc albo nie byc dla mnie:) chyba zdecyduje sie na crevolution + mono(zbyt duzo kasy nie mam)...teraz pytanie jak dawkowac(jesli chodzi o dni T i BT)...i kiedy zaczac? tak jak pisales 3 tyg przed egzaminem...czy moze juz od poniedzialku(bedzie dokladnie 5 tygodni)?
naprawdę ciężko powiedzieć od zejścia ospy przez alergię , insekty , do niewiadomo czego trzeba sobie p;ostawić pytanie , z czym , kim , itp się stykał czy coś niepokojącego działo się 1-2 tyg temu
Wiadomo ze na masa to okres treningow kiedy zbyt forsowne cwiczenia aerobowe moga zniweczyc nasz trening. Jednak chcialbym sie dowiedzic od was co wedlug was jest ta granica, bo wiadomo ze cwiczenia cardio sa ZAWSZE pozytywnie odbierane przez nasz organizm? Osobisie biegam albo jezdze na rowerze 2-3 razy w tygodniu max 30 min. w spokojnym tepie. [...]
[...] czepiac tego ze zdecydowalem sie na cykl ktory bedzie za pare miesiecy ze to gowno poco to ruszczac ... itd. Skoro to jest takie g**** tak zabija od wewnatrz czlowieka to czy nikt nie widzi do ciężkiej ****y palaczy papierosów ? pijaków ? ćpunów itd. oni tez sie wykańczaja ale to jest jakoś na pożadku dziennym . Ale jak ktoś chce coś cobie [...]
[...] na moj widok No a tak serio to mozna powiedziec, ze aktualnie jestem na rzezbie, mam mase miesniowa, ktora mnie calkowicie zadowala, ale wciaz jest jeszcze troszke tluszczyku do spalenia i tu zaczynaja sie moje watpliwosci... 1. Biegam rano przed sniadaniem 40 minut, potem prysznic i na sniadanko mleko, platki owsiane, rodzynki, orzechy i [...]
[...] vitalmaxa i 500g kreatyny tez vitalmaxa.Mam zamiar teraz kupic 200tab naposimu.Chcem te 200tab zjesc razem z gainerem a po skonczeniu wziasc ta kreatyne.Tylko teraz nie wiem czy oplaca mi sie brac to na wakacjach,bo slyszalem ze sa mniejsze przyrosty,bo organizm sie duzo poci i w wyniku tego traci duzo wody.Moze ktos z was bral mete na wakacjach, [...]
jest taka zasada, ze nowe pytanie=nowy topic, bo w ten sposob robicie zamieszanie. Sztojak, wykonaj taki ruch jak przy serwowaniu (czy co cie tam interesuje) i w tym czasie druga reka mozesz zbadac jakie miesnie pracuja, skoro nie wiesz tego z doswiadczenia :)jak juz bedziesz wiedzial ktore to miesnie, to zajrzyj do atlasu cwiczen, poszukaj [...]
[...] polecam uklad: 15 min biegu we własnym tempie 10 min rozciągania 15 min biegu we własnym tempie Twoja mobilizacja nie moga byc same zawody, bo trenujesz w koncu dla medali czy dla siebie (tzn. samodoskonalenia się)?? Nie mozesz tez zaczynac od jutra... :/ ja zaczynalem "od jutra" , "w przyszlym tygodniu", ja przysiaglem [...]
"Nie chciał dać czy nie miał? Jak nie miał to trudno, ale jak nie chciał dać to jego wina" - głupia wypowiedź, żeby nie powiedzieć bardziej dosadnie. Nie można przyzwalać na bandytyzm i bezprawie. WINA w sytuacji kiedy kogoś zaczepia grupa ludzi i chce "na piwo" leży WYŁĄCZNIE po ich stronie. I to się nie zmienia, niezależnie [...]
skonczylem cykl w poniedzialek zjadlem jakies 100 tabsów winka i od srody zalważylem ze bolą mnie jądra i dziwnie sie pomniejszyly wczoraj poszedlem na test testosteronu czy mozliwe ze jestem zblokowany a jak tam to co teraz zrobic jak nie mam szybkiego dostepu do nolvadexu i clomidu
[...] Czas wykonania po cyklu: Ilość środków: Poszczególne dawki oraz okres stosowania: x-x: 4) Dieta: Ilość posiłków: Ilość białka/KMC: Ilość węglowodany/KMC: Ilość tłuszczy/KMC: Suplementacj: 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami: Przeciętna długość treningu: Rozkład treningu: Poniedziałek: Wtorek: Środa: Czwartek: Piątek: Sobota: [...]
[...] prawdą jest ze suplementy to są poprostu sterydy o słabszym dzialaniu , dlatego dają mniejsze "efekty" ? 3.Jak są produkowane suplementy z duzą iloscią białka ? jest to czysta chemia czy izolowania bialka z produktów spozywczych ? 4.Czy jak na jakims suplemencie jest napisane ze ma działanie anaboliczne to znaczy ze ma coś "ze steryda" ? [...]
[...] ma to w dupie, ale w końcu zwierzęta są ważniejsze od swojego narodu i życia ludzkiego... Ale na dłuższą metę to żal mi tego zwierzaka szkoda, że to nie jest jakiś pedofil czy inny podczłowiek niemający prawa do życia w tedy ten film chociażby dla mnie był by okey… PS. Tak wiem jestem ******lonym zwyrodnialcem cha cha cha, ale [...]
[...] z nazwisk to brak szacunku dla danej osoby, ciekawe co ty byś powiedział Panie_duże_P gdy ktoś przekręcał twoje nazwisko i mówił, że nie pamięta jak to się pisze, czy wymawia. No ale wrócmy do tematu, jeśli chodzi o transfery Realu to mniej więcej na pozyskaniu Zidane'a kończą się te dobre transakcje, potem było już tylko gorzej. [...]
Czesc all.Mam takie 2 pytania a mianowicie w wakacje zaczynam prace(fizyczna)czy cwiczenie 2 razy w tygodniu na silce starczy(na wiecej nie bede mial czasu) zeby uchronic sie od spadkow?jesli tak to jak trenowac cale cialo na kazdym treningu?Chodzi mi o to zeby bez wiekszych spadkow przetrwac te 2 miesiace wakacji.Za wszystkie odpowiedzi dzieki.
[...] + 4/6 bez zoltek (z ktorych wychodza mi 2 omlety do ktorych zapodaje siemie lniane i otreby pszenne). Gdybym wdupczal cale jaja - tluszcze poszlyby w gore na bilansie kalorycznym, wiec odpowiedz na pytanie : "wywalac zoltka czy nie" brzmi - to zalezy od tego jakie jest twoje zapotrzebowanie i z czego skladaja sie pozostale posilki ...
[...] sie co jest pracuje w magazynie praca fizyczno umysłowa 8 gdzin dziennie od pon. do pt. w tym 40 minutowa przerwa na sniadanie ale ogolnie na nogach zapieprz ....ale do rzeczy ...niestety pracuje na 2 zmiany jeden tydzien na rano od 6 do 14 ...wiec wtedy nie mam problemów z treningiem 3 razy w tygodniu ....ale za to nastepny tydzien na [...]
[...] zdalem na 8 kyu. Egzaminowal nas shihan Drewniak. Mieliscie z nim moze kiedys egzamin? Napiszcie jak on wygladal, jestem bardzo ciekawy, chcialbym porownac. Jak dla mnie to byl syty wycisk. I jeszcze jedno w kwestii rozciągania: czy kazdy czlowiek solidnie ćwicząc moze zrobic szpagat? i jakie cwiczenie rozciagajace jest najbardziej efektywne?
Pieprzone gnojstwo!
